在平时的日常中，很多人在当今的社会环境下生活的压力非常大，长久的休息时间不足，饮食不合理等等因素的影响，很容易导致人患上肠胃方面的疾病，其中肠胃湿热就是比较常见的一种病症。那么，我们该如何养生调理胃湿热的症状呢？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。

　　肠胃湿热患者出现的症状一般都是弥慢性的上腹部发生灼痛，有时候也是呈隐痛以及胀痛等等一些状态。肠胃湿热患者出现上腹部疼痛的情况大多数其实都是并无规律的，与患者的饮食关系不大，但是有的肠胃湿热患者空腹比较舒适，但是饭后经常胃部或者腹部发胀。

　　那么，胃湿热该怎么样调养？对此，小编为大家推荐了十种健康饮食的方案，帮助大家调治肠胃湿热：

　　1、清炒苦瓜。制作方法简单，将苦瓜洗干净切丝用清水煮一遍去掉苦味。然后就想正常的炒菜那样清炒即可。

　　2、金针冬瓜汤。将干燥的金针菜切断，然后放入开水之中浸泡半个小时，将冬瓜切丝备用。将两种食材一起放入开水之中，大火煮开。在起锅前调味即可。

　　3、红豆薏米饮。将准备好的食材一起放入锅中，加入清水，慢炖半个小时就可以取出一半汁水，继续熬煮30分钟将剩余的水也取出，两次的搅拌均匀之后服用，能够起到很好的清热利湿的作用。

　　4、鹌鹑去湿汤。鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

　　5、横月利去湿汤。准备好猪横月利，夏枯草、棉茵陈各，生姜。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

　　6、草龟去湿汤。准备好草龟，猪肉，新鲜土伏苓，红枣。把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

　　7、黄瓜去湿汤。准备好老黄瓜陈皮，粳米，鸭肾，清水适量。老黄瓜去核囊切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

　　8、健脾祛湿汤。淮山，土茯苓，溪黄草，猪胰（猪横月利），清水适量。淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

　　9、绿豆藕。藕一截，绿豆，食盐少许。鲜藕去皮洗净，绿豆用清水浸泡后取出。装入藕孔内，加入清水炖至熟透，同时加入食盐调味。将熟透的藕取出切片，装盘即可食用。

　　10、五花茶。干木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花、葛花。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大肠湿热。

　　以上就是小编为大家介绍的“胃湿热该怎么样调养”，相信大家通过阅读了解后对于这十种健康饮食的方法已经很清楚了吧，如果您出现了肠胃湿热，不妨试试这些有效的方法。另外建议肠胃湿热的朋友在生活中要注意多喝一些水，对于缓解肠胃湿热是有一定帮助的。