大雪这个节气过后，全国的很多地方都已经开始下起了雪，所以是非常的寒冷的，我们在这时候一定要多多注意好养生保健方面的知识。喝粥和喝汤就是非常不错的调节脾胃健康的方式，那么有哪些比较不错的养生保健汤呢？下面我们上海徐汇区上门按摩来为您详细的进行介绍：

 

　　一、银耳百合秋梨汤

 

　　准备材料：银耳、百合干、秋梨、冰糖

 

　　简单做法：

 

　　1、先将银耳提前泡发，再洗净去蒂撕小块备用；百合同样泡发洗净后再一旁备用；

 

　　2、再将秋梨洗净后去核，切成小块放在一旁备用；

 

　　3、将处理好的食材全部放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后加入适量冰糖然后转小火炖煮一个小时后即可食用。

 

　　功效具有帮助滋阴润燥和止咳化痰等非常不错的益处。

 

　　二、山药芡实排骨汤

 

　　材料准备：山药、芡实、排骨一根、盐适量

 

　　做法：

 

　　1、先将排骨洗净后放入热水中焯一下，然后捞出来洗干净放在一旁备用；

 

　　2、再将山药去皮洗净切块，一定要注意对于山药皮过敏的人不要直接用手去触碰；

 

　　3、将芡实洗干净，最好也用热水来焯一下；

 

　　4、将食材全部都放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮至排骨肉熟，然后加入适量盐调味即可。

 

　　这种汤品非常适合大家补充体质，调节气血虚等症状，对于健康有非常多的妙用。

 

　　以上关于健康方面大家需要重视的介绍就到这里，大家可以在以后的日子里多关注一些，对您的健康是大有益处的。