女性到了四十岁是最需要进行养生保健的一种人群，这时候女性的肌体代谢功能已经出现了问题，马上就要进入更年期了，如何来养生调理是头等大事，下面我们上海徐汇区上门按摩就来详细的给您介绍：

 

　　适合吃哪些东西：

 

　　1.燕窝能够帮助女性调理身体，美容养颜，延缓衰老，并且还可以调节女性的内分泌，帮助重回青春。

 

　　2.莲子最大的功效就是保护女性的卵巢，让卵巢不提前衰老，从而从根本上呵护女性的健康问题。

 

　　饮食也需要注意：

 

　　1.到了四十岁女性的雌性激素分泌量会有比较大的下降，所以不能在吃一些油腻和辛辣刺激的食品，导致体内出现很多雄性激素，导致提前衰老。

 

　　2.经过四十年的风雨，身体会出现很多的问题，最常见的就是贫血、体虚等问题，必须要在饮食中注意滋补，上文中提到的燕窝和莲子就是非常不错的选择。

 

　　女性这么做并不仅仅是为了青春和美丽，更关键的是保证自己的身体健康和活力，所以大家千万不可大意，爱护好自己的身体。